临近期末，面对宪法学、法理学等专业课程密集的复习任务，不少同学陷入了“复习焦虑”之中。为缓解同学们的心理压力，营造积极有序的备考氛围，法务（专）25-2班于12月12日组织开展了“考前急救站：焦虑爆破营”主题团支部活动，通过一系列轻松有趣的互动环节，帮助同学们释放情绪、调整状态、提升复习效率。

纸条传心声：让焦虑“现形”，为情绪“松绑”

活动现场灯光微暗，伴随着舒缓的音乐，同学们渐渐放松下来身心，匿名写下自己内心深处最真实的备考焦虑。“知识点太多，复习没有重点怎么办？”“考试发挥失常，辜负一学期的努力……”这些平日里羞于启齿的心声，此刻轻轻落在了自己的心愿便利贴上。这个简单的仪式，不仅是情绪释放的第一步，更让同学们意识到，原来自己的困扰并非个例，集体的共鸣悄然形成。

情绪骰子大闯关：在互动中坦诚，在鼓励中赋能

如何将焦虑转化为动力？“情绪骰子大闯关”环节给出了答案。同学们分成小组，轮流投掷特制的“感受骰子”和“赋能骰子”。“感受骰子”的六面分别写着“疲惫”“迷茫”“紧张”等情绪词，掷到哪一面，就要分享一次最近的类似经历；而“赋能骰子”则对应着“深呼吸一次”“说出自己一个优点”等积极行动。在阵阵欢笑与真诚的鼓励中，同学们不仅坦然面对了焦虑，更在互相的鼓励中汲取了前行的力量。

时间管理大师：科学规划，做自己的“CEO”

“如何合理安排考前时间？”这是大家最关心的问题。在“时间管理大师”挑战赛中，各小组围绕“考前一周高效时间表”展开热烈讨论，共同规划学习、休息、运动与娱乐的平衡方案。心理委员赵梓遥同学对各组成果进行了点评，他强调：“真正的冲刺不是熬夜透支，而是‘劳逸结合’下的可持续复习。大家要学会做时间的CEO，而不是被时间推着走。”

学霸干货局：实战技巧，为复习“利器”开刃

理论需要实践来落地。紧接着在“学霸干货局”环节，学习委员韩钧丞同学倾囊相授，分享了他的“期末周时间块管理法”与“备考阶段化拆解技巧”。他详细展示了如何将一门复杂的课程拆解为“理解-记忆-刷题-复盘”四个阶段，并现场展示了条理清晰、重点突出的专业课笔记。“原来笔记可以这样记！”“这个方法太实用了！”同学们纷纷拿出手机拍照，这些实实在在的复习“利器”，让大家瞬间感觉备考之路清晰了许多。

心声回响：从焦虑到期待，签名墙见证成长

活动尾声，同学们重新打开起初写下的焦虑纸条，对照此刻的心境，在背面写下新的感悟与期待。“复习没有重点？→ 已用阶段化拆解法，搞定！”“担心发挥失常？→ 我已准备充分，相信自己！”一张张承载着从焦虑到希望的纸条被郑重地贴到“我们无所畏惧”的签名墙上，象征着压力的彻底释放与积极心态的重建。

张新怡同学无限感慨地说：“在活动举办之前，我因为期末考临近的缘故，已经接连好几个晚上失眠了。这次活动，不仅让我学到了高效的复习方法，更重要的是感受到了集体的温暖。我不再手忙脚乱，对期末考充满了信心！”

这次活动不仅是一场及时的心理疏导，更是一次高效的备考赋能。它有效缓解了同学们的考前焦虑，更在互动中增强了班级凝聚力，让每一个人都向同伴传递着“你不是一个人在战斗”的温暖信号。期末考虽难，但有同伴相携、有方法可循，相信法务（专）25-2班的每一位同学定能以更从容、更积极的心态，收获属于自己的那份硕果！