为进一步关注青年学生心理健康，疏解学业生活中的情绪压力，引导同学们学会与自我和解、以平和心态拥抱成长，2026年5月19日14:00—16:00，行政管理学院法律事务（专）25-4班于海右106教室成功举办“心栖暖阳，自在生长”心理健康主题团日活动。

本次活动以“音乐疗愈+互动体验”为核心形式，将情绪疏导融入趣味游戏，让同学们在轻松温暖的氛围中卸下心理包袱，实现自我接纳与心灵成长。活动伊始，主持人以“破冰暖场”环节拉开序幕，清晰介绍了本次活动的主题初衷、整体流程与参与规则，快速引导同学们放松身心、进入状态，驱散了初次互动的拘谨感。

【第一幕：破冰暖场里的“松弛序曲”】

在“雨点变奏曲”环节中，主持人以口令为引，带领同学们用指尖轻敲、手掌拍打、大力拍手、跺脚等不同身体动作，模拟从细雨到暴风雨的声音变化，全场同学沉浸式投入其中，用身体的律动释放积攒的压力，现场氛围迅速升温。紧随其后的“反向指令”游戏，通过“起立就蹲下”“举左手就举右手”等反向互动，让同学们在快速反应的趣味挑战中开怀大笑，做错动作的同学以简单自我介 绍的方式打破隔阂，让现场的陌生感彻底消散。

【第二幕：趣味游戏间的“情绪释放”】

活动的核心环节围绕“音乐与情绪”展开。“音乐接龙”环节中，同学们分为5-8人的小队，限时接唱带有开心、悲伤、伤感等情绪元素的歌曲，在旋律的传递中分享不同的情绪体验；“旋律解谜大会”里，主持人播放经典情绪歌曲的前奏片段，同学们举手抢答歌名与歌手，答对后还需分享歌曲传递的情绪，以及自己生活中相似情绪的小事，让大家在音乐共鸣中看见彼此的内心世界。

在“你我都是制作人”环节，同学们通过“听曲猜情绪—创作心情单曲—上台分享专辑”的递进流程，进一步梳理自身情绪、接纳内心感受；最后的“以乐为伴，接纳自我”集体定格环节，同学们自由站位、随心摆姿，放下所有包袱，用镜头定格下本次活动的暖心瞬间，为这场心灵之旅留下了专属纪念。

【第三幕：音乐共鸣中的“心声告白”】

同学们以音乐为媒介、以倾诉为桥梁，在互动中卸下焦虑，在表达中接纳自我。伴着动感舒展的律动舒展身心，释放活力，状态自信利落，活动尾声，段怡可同学带来活力满满的舞蹈展示，用舒展利落的肢体动作尽情释放情绪，展现青春朝气。无论是趣味游戏里的开怀大笑，还是音乐分享时的真诚袒露，都让大家在沉浸式体验中学会正视情绪、拥抱情绪，搭建起彼此温暖联结的心灵桥梁。

【尾声：向阳生长的青春微光】

活动结束后，参与同学纷纷表示，本次活动跳出了传统心理讲座的刻板形式，用轻松有趣的互动方式，让大家在欢声笑语中释放了压力，也学会了如何正视与接纳自己的情绪。班级负责人表示，后续将持续关注同学们的心理健康需求，推出更多有温度、有创意的心理健康主题活动，让“心栖暖阳，自在生长”的理念扎根在每一位同学心中，陪伴大家在青春路上向阳前行、自在成长。