当柔肩遇上青春的底气，亦能筑起最坚实的安全防线。2026年4月7日中午，汶阳书院内暖意涌动，由行政管理学院主办的“乌托邦·燃力守护计划”第3期女生专属活动温情启幕。这场集防身技能、心理赋能于一体的成长之约，吸引全院各年级女生踊跃奔赴，在汗水与欢笑中，解锁自我保护的底气，唤醒内心潜藏的力量。

以技为盾，拆解防身实战密码

“遇到危险时，第一步永远是冷静，先稳住根基，再寻找反击机会。”活动现场，教练的声音温柔却坚定，精准抓住女性身体特点，将枯燥的防身技巧拆解成易懂的实战步骤。从双脚与肩同宽的基础站姿，到双手护胸的要害防护，每一个动作都反复打磨、耐心纠正。

最让人热血沸腾的，莫过于实战演练环节。同学们两两结对，化身“安全守护者”，在近身纠缠、被抓握、正面搂抱等高频危险场景中，沉浸式练习防身技巧。“抓腕时要朝对方虎口方向扭转，再用掌根推击外侧！”“被搂抱就收紧核心，用膝盖攻击薄弱处，趁机脱身！”教练手把手指导，同学们认真模仿、互相纠正，从最初的紧张生涩，到后来的动作流畅、眼神坚定。一次次练习不仅将技巧刻进肌肉记忆，更让大家在实操中打破恐惧、练就直面危险的从容与果断。

以心为炬，唤醒内在成长力量

除了硬核的防身技能，这场活动更藏着温暖的心理赋能，让安全意识在欢声笑语中入脑入心。主持人带领开展“场景判断大挑战”，“陌生人过度肢体接触”“深夜独自走小路”“独自取快递时被尾随”……一个个贴近校园生活的危险场景接连抛出，同学们高高举起左手、右手或双手，快速判断风险等级，现场气氛瞬间热烈起来。

每当出现认知偏差，教练便结合生活案例细致拆解，讲解风险背后的隐患与应对方法。交流中，同学们主动分享自己的经历与困惑，在彼此的讲述中厘清安全边界；对练时，大家互帮互助、鼓励打气，在指尖传递信任，在笑声中消解恐惧。“原来学会保护自己，也能这么有安全感！”“和小伙伴一起练习，不仅学到了技能，还收获了并肩前行的友谊。”现场的每一份分享，都满是鲜活的成长感悟。

以爱为桥，筑牢青春安全防线

活动尾声，参与的同学们身姿挺拔、笑容明媚，眼神里满是自信与笃定。“这不仅是一节防身课，更是一场自我力量的觉醒。”一位同学的感慨，道出了所有人的心声。曾经以为“温柔”是女性的专属标签，如今才明白，温柔与勇敢可以并存，柔肩亦能扛起守护自己的责任。

此次“乌托邦·燃力守护计划”，不止是技能的传授，更是一场关于成长、勇气与陪伴的温暖旅程。未来，行政管理学院将继续聚焦女生成长需求，以更暖心的活动、更实用的内容，为学子们搭建成长平台。愿每一位女生都能带着这份底气与力量，在青春路上自信前行，用柔肩筑就属于自己的安全防线，绽放独属于青春的璀璨光芒。